Ролик для мышц брюшного пресса AB WHEEL для силового тренинга DOMYOS

Ab Wheel – важный аксессуар, если вы хотите укрепить брюшные мышцы. Он задействует поверхностные мышцы (знаменитые "кубики") и глубокие мышцы (благодаря нагрузке на мышцы торса). Это позволяет улучшить осанку и сохранить плоский живот.

Во избежание риска травмирования следите за тем, чтобы не выгибать поясницу и напрягать мышцы брюшного пресса в ходе выполнения упражнения.
Если вы только начинаете работать с Ab Wheel, не пытайтесь далеко прокатывать ролик. По мере занятий можно увеличивать амплитуду движений или количество повторов.
Мы не рекомендуем использовать Ab Wheel, если вы страдаете заболеваниями спины или не привыкли работать мышцами брюшного пресса.

Это колесо для брюшного пресса не предназначено для новичков, но его использование можно упростить с помощью тренировочной петли между колесами в устойчивом положении.
Установите один конец резиновой ленты между колесами, а второй конец закрепите позади одной ступни. Вы почувствуете, что упражнение стало легче, не утратив при этом своей эффективности.